Главная > Форумная зависимость и интернет-зависимость

Форумная зависимость и интернет-зависимость

Достаточно очевидно, что потребляет информация: внимание своих получателей.
Таким образом, слишком большое количество информации создаёт недостаток внимания
и потребность распределять его эффективно среди переизбытка информационных источников,
которые могут требовать внимания.
Герберт Симон.

Интернет-форумы, доски объявлений и группы новостей в настоящее время повсюду. Этот мощный инструмент коммуникации предоставляет множество явных преимуществ. Тем не менее, участие в форумах также может стать разрушительной зависимостью, при которой преимущества омрачены негативными побочными эффектами.

Вот некоторые потенциальные преимущества регулярного участия в форумах:

Интеллектуальный обмен;
Получение новых идей и переработка старых;
Удовольствие от участия в сообществе;
Участие в развитии форума;
Оказание содействия/помощи людям;
Завести друзей и новые контакты;
Новые деловые цели;
Быть в курсе текущих событий;
Изучение новых возможностей.

Вот некоторые потенциальные негативные эффекты чрезмерного использования форумов:

Уменьшение концентрации и фокуса внимания;
Уменьшение продуктивности;
Хроническое откладывание дел;
Увеличение пессимизма и/или апатии;
Отвлечение на бесконечные дебаты и досужие сплетни;
Постепенное вытеснение ваших мыслей идеями большинства;
Нарушение социальных навыков, пренебрежение отношениями и ослабление круга общения (следствие замены общением в Интернете общения лицом к лицу);
Уменьшение энергии (участие в форумах сравнимо с наиболее активными социальными мероприятиями);
Низкая самооценка;
Проблемы в карьере и с доходами (включая увольнение с работы);
Интернет-зависимость;
Зависимость от форума.

С начала 90-х я принимал участие в интернет-форумах, досках объявлений и группах новостей и испытал множество позитивных и негативных эффектов в разное время. Я поддерживал популярный форум разработчиков игр более 2-х лет. Так что у меня есть опыт как участия, так и управления форумом. С хорошей стороны я получил множество перспективных идей, создал ценные новые деловые контакты и даже познакомился с женой на компьютерной доске объявлений. С плохой — я понял, что чрезмерное участие является огромной тратой времени (и также очень увлекательной).

Вот несколько идей эффективного использования форумов и уменьшения негативных побочных эффектов:

1. Сядьте на форумную «диету»

Для начала, если вы в настоящий момент активны на любом форуме, начните форумную диету. На некоторое время прекратите посещать все форумы (даже не подглядывайте). Я рекомендую ограничение на период в 30 дней. С промежутком не меньше 14 дней. Это поможет вам избавиться от бессознательных привычек и восстановить вашу точку зрения, так что вы сможете разумно оценить роль, которую форумы должны играть в вашей жизни. Иначе, вы можете стать набором бессознательных привычек и переоценить значение дальнейшего участия в форуме. Если в данный момент вы — модератор форума, то устройте себе отдых от него и попросите кого-то временно исполнять ваши обязанности модератора. Перенаправьте время, которое вы могли бы провести на форуме в Интернете, на что-нибудь позитивное. Если вы думаете, что вам не хватит дисциплины для выполнения данного совета, просто напишите на каждом форуме сообщение с объяснением, что вы будете в отпуске следующие 30 дней и если кто-либо из членов форума увидит вас в Сети, то вы заплатите первому, кто напишет вам об этом 100 долларов. Это должно дать вам достаточную причину, чтобы не нарушать диету.

2. Пересмотрите свои привычки использования форума

Как только вы завершите первый период диеты (не ранее) взгляните по-новому на свои привычки участия в форумах. Представьте себе, что вы обнаружили каждый из форумов сегодня в первый раз. Каковы плюсы и минусы участия? Является ли оно наилучшим использованием вашего времени или вы можете придумать что нибудь лучшее? Если вы используете форумы для получения специфической информации, не лучше ли будет просто читать книги, статьи или блоги? Если вы используете их как социальные сообщества, не лучше ли будет вступить в какой-то местный клуб и общаться с людьми лицом к лицу? Оценивая вашу предыдущую модель поведения, можете ли вы сказать, что вы были зависимы от интернета? Была ли ваша модель использования форумов бессознательной? Если да, как вы предполагаете предотвратить повторение этого?

3. Выясните свои требования

Если вы приняли решение участвовать в интернет-форумах, выясните свои требования. Собираетесь ли вы использовать форумы для исследования рынка, налаживания новых контактов или для проявления вашего чуства юмора и остроумия — получите чёткое представление о том, почему вы здесь.

4. Установите разумные ограничения

Для уменьшения рисков возникновения форумной зависимости установите для себя чёткие ограничения и запишите их. Вы можете ограничить количество посещений форума в неделю или количество сообщений, которые вы позволяете себе создавать за неделю. Отслеживайте недельное пользование форумами на бумаге, чтоб сохранить осознанную осторожность от привычного участия. Не сдавайтесь и не поддавайтесь бессознательнмоу привыканию. Установите чёткие ограничения так, чтоб если вы нарушили их, то осознавали, что существует риск возврата к прежней модели интернет-зависимости. И если это когда-либо произойдёт, то необходимо начать новый период диеты.

5. Оставьте на время

Если вы обнаружите, что вы неоднократно поддаётесь зависимости от форумов или используете другие негативные модели, вы можете решить, что лучше просто обойтись без них. На момент написания статьи я более не принимаю регулярного участия ни в одном из интернет-форумов или досок объявлений. Когда я прояснил свои намерения, я понял, что главная причина для моего участия в них заключается в том, чтобы содействовать и помогать людям. Но использование форумов, как инструмента содействия, было неэффективно, так как это слишком часто может привести к длительным (и, в основном, непродуктивным) спорам. Я обнаружил, что придерживаться линии «один-многим» и использования таких средств, как написание статей и ведение блога — гораздо эффективнее, с точки зрения использования времени. Комментарии к блогу также создают интерактивность, но время, которое нужно потратить для их разбора, не так велико, а их актуальность для меня очень высока.

6. Замените установление общественных отношений в Интернете личным общением

Относительно социального аспекта — интернет-форумы являются плохой заменой личных встреч с людьми. Не смотря на некоторые социальные преимущества форумов — многие люди, в том числе и я, познакомились со своими супругами на интернет-форумах — важно проводить время с человеком физически, а не через экран компьютера. Если вам нужно социальное общение — вступите в местный клуб или ассоциацию, особенно в те, которые устраивают еженедельные встречи. Я обнаружил, что, когда я присоединился к «Международным Мастерам Тостов» и начал посещать собрания и участвовать в ораторских соревнованиях, мой интерес к общению через интернет-форумы резко упал. Даже самое лучшее интернет-общение проигрывает в сравнении с личным и тет-а-тет контактом.

7. Будьте любителем, а не завсегдатаем

Ещё один совет: воспринимайте участие в форумах как временное явление. Если вашей целью является создание новых деловых контактов, тогда приступайте и принимайте активное участие в течении некоторого времени, например 30-90 дней. Заводите новых друзей, собирайте личную информацию контактов и затем оставьте форум. Продолжайте развивать ваши новые отношения с помощью прямого общения через электронную почту, телефонные звонки и, если возможно, личные встречи (например, на отраслевых конференциях). Временное участие во многих различных форумах является более эффективным способом создания контактов, чем упорное развитие на одном форуме далеко за пределами его практической пользы.

Вы можете также использовать метод временного участия для сбора основной информации о предмете. Найдите некоторое количество соответствующих форумов и отметьте их. Затем проведите несколько часов, просматривая каждый из форумов один раз в полгода, чтобы впитать текущие знания. Если поиск оказался неудачным, попробуйте написать новые сообщения, соберите ответы и исчезните.

8. Избегайте интернет-зависимости

Интернет-форумы — это хитрые звери. На момент написания этой статьи, мне кажется, что продолжающееся ежедневное участие в каком-либо одном форуме в течении более чем несколько месяцев почти всегда непродуктивно. В конце концов, начальные преимущества получения знаний и создания новых контактов постепенно сходят на нет. А затем появляются негативные эффекты — такие как интернет-зависимость. Регулярное участие (даже как бессознательная привычка) всё ещё сможет обеспечить некоторые преимущества, но чем дольше вы участвуете, тем менее эффективно эти преимущества реализуются.

Близким родственником зависимости от форумов являются зависимости от онлайн-игр, веб-серфинга, блогов, электронной почты и новостей. Общая закономерность в том, что бессознательное привыкания переопределяет сознательное принятие решений с ясной головой. Если вы когда-нибудь обнаружите такую непродуктивную привычку, то необходимо принять меры по восстановлению сознательного контроля. Используйте период поста, чтобы восстановить ваши точки зрения, пересмотреть свои мотивы, установить чёткие границы и найти альтернативные выходы. Управляйте своим использованием форумов сознательно и не попадайте в ловушку зависимости.

Интернет-форумы могут быть мощным производительным инструментом, но самосознание и дисциплина необходимы, чтобы помешать им стать ловушкой проволочек.