Главная > Как перестать жаловаться?

Как перестать жаловаться окружающим людям?

Пожалуй, самым важным шагом в избавлении от привычки ныть и жаловаться является отделение нежелательного поведения от вашей индивидуальности. Общей ошибкой хронических жалобщиков является самоидентификация через поток собственных негативных мыслей. Такой человек может признать: «Я знаю, что сам отвечаю за свои мысли, но не знаю, как прекратить думать о плохом». Это выглядит, как шаг в верном направлении, но тут же кроется и подвох. Считать себя ответственным за свои мысли — это хорошо, но не настолько, чтобы отождествлять себя с этими мыслями, винить себя за это и, в итоге, мучиться ещё больше.

Более конструктивным утверждением может быть следующее: «Я узнаю эти негативные мысли. Но эти мысли не есть я. Осознавая это, я могу заменить их на противоположные, позитивные». В ваших силах изменять собственные мысли, но главное — не позволяйте своему сознанию попасть в «трясину вины». Поймите, что, хотя эти мысли и рождаются у вас в голове, они — это не вы. Вы — что-то вроде «водопровода сознания», через который они текут.

Психическое обусловливание

Ваши мысли вами не являются, но, если вы будете повторять какие-то из них снова и снова, то они всё больше и больше станут обуславливать ваше мышление. Можно даже сказать, что мы превращаемся в то, чему посвящены наши доминирующие мысли. Хотя мне такое утверждение кажется чересчур смелым. Подумайте о том, как пища, которую вы едите, формирует ваше тело. Вы, конечно, не превращаетесь в только что съеденное блюдо, но это блюдо влияет на ваш организм и если вы будете постоянно есть одну и ту же пищу, то с течением времени она окажет на ваше тело сильнейшее влияние. Организм будет требовать и ждать именно этой еды. Тем не менее, ваше тело — не то же самое, что пища, которую вы едите, и вы по-прежнему можете свободно выбирать, что есть, изменяя тем самым свою физиологию в соответствии с новыми предпочтениями в пище.

Вот почему негативное мышление вызывает привыкание. Если вы будете придерживаться негативного образа мыслей достаточно долго, то ваше мышление привыкнет к ожиданию и даже начнёт требовать новых поступлений негатива. Нейроны вашего мозга научатся прогнозировать повторное появление отрицательных мыслей. Вы станете прямо-таки магнитом для всего негативного.

Ловушка негативного мышления

Это ситуация, из которой сложно найти выход, так как она подпитывает саму себя, и это известно каждому, кому доводилось увязнуть в сетях негативного мышления. Ваш негативный опыт укрепляет вас в негативных ожиданиях, которые, в свою очередь, притягивают новые неудачи.

На самом деле большинство людей, попав в эту ситуацию, не могут выбраться из неё всю жизнь. Даже сопротивляясь собственным негативным мыслям, они неосознанно стимулируют их появление, продолжая отождествлять себя с ними. Если вы корите себя за то, что ваше мышление слишком негативно, то всего лишь укрепляете этот порочный круг, а не получаете шанс вырваться из него.

Мне кажется, что люди, застрявшие в этой ловушке, будут оставаться в ней до тех пор, пока не повысят уровень своего самосознания. Им следует понять, что, находясь в ловушке и продолжая борьбу со своими негативными мыслями, но при этом ассоциируя себя с ними, они никогда не выиграют эту битву. Подумайте: если бы самобичевание по поводу собственного нытья могло решить проблему, разве не должно оно было сделать это уже давным-давно? Действительно ли вы приблизились к решению в результате всех затраченных вами таким образом усилий?

Поэтому я считаю, что лучший выход — прекратить борьбу и сдаться. Вместо того, чтобы противостоять негативным мыслям, осознайте их и смиритесь с их существованием. Результатом такого подхода должен стать рост вашего самосознания.

Как избавиться от негативных мыслей?

Вы вполне можете научиться не сопротивляться своим негативным мыслям и таким образом избавляться от них. Позвольте им существовать, но не отождествляйте себя с ними, потому что они — это не вы. Начните взаимодействовать с ними с позиции наблюдателя.

Говорят, что разум похож на гиперактивную обезьяну. Чем больше вы с ней сражаетесь, тем более активной она становится. Так что вместо этого лучше просто расслабиться и подождать, пока она сама не устанет.

Стоит также понять, что именно это и есть единственная причина и цель вашей жизни. Вы в этом мире для того, чтобы развивать своё сознание. Если вы увязли в негативных мыслях, то ваша задача заключается в том, чтобы развить сознание до такого уровня, на котором вы сможете научиться фокусироваться на позитивном созидании, а не на разрушении. На это может уйти целая жизнь, но так и должно быть. Ваша жизнь всё время отражает на вас проявления вашего сознания. Если вам не нравится то, что происходит в вашей жизни — значит, ваш навык сознательного созидания пока недостаточно развит. Но это не проблема, ведь ваша главная задача — развивать его. Ваша жизнь такова, какой вы её создаёте, так что здесь есть большие возможности для развития.

Сознательное созидание

Если вы ещё настолько далеки от преодоления своей негативности, что кажется, будто это займёт несколько жизней — не торопитесь. Сознательное созидание — это большая ответственность и, возможно, вы к ней ещё не готовы. До тех пор, пока эта готовность не придёт, вам предстоит прибегать к негативному мышлению как к защитному механизму. Признайте: сама идея о том, что вы — главный творец всего, что есть в вашей текущей реальности, немного обескураживает. Как вы поступите со своей жизнью? Что, если у вас ничего не получится, кроме грандиозного хаоса? Что, если вы сделаете всё возможное и потерпите неудачу? Эти вопросы, демонстрирующие вашу неуверенность в себе, будут удерживать вас в рамках негативного мышления и служить способом отказа от ответственности.

К сожалению, такой уход от действительности не обходится без последствий. Единственный способ, при помощи которого истинный создатель может отречься от ответственности за своё созидание — это поддаться заблуждению о том, что он ничего не создаёт. В этом случае вы направляете собственную созидательную энергию против себя. Вы — как божество, использующее своё могущество для самоуничтожения. Вы используете свою силу, чтобы сделать себя слабым.

Причиной вашей текущей приверженности негативному мышлению является то, что в какой-то момент вы сами выбрали это. Вы осознали, что принятие ответственности за всё, что происходит вокруг — менее подходящий вариант. Это слишком сложно для вас. Так что вы направили собственные мысли против себя самого, чтобы избежать этой пугающей ответственности. И вы будете оставаться в этом состоянии, пока не станете готовы принять хотя бы часть этой ответственности.

Негативный подход к жизни не обязательно должен навсегда остаться таковым. Сделать другой выбор — по-прежнему в ваших силах. На практике эта перемена обычно происходит в результате подъёма на новые уровни сознания. Вы начинаете принимать всё большую и большую ответственность за свою жизнь.

Принятие полной ответственности

Как видите, действительный способ перестать жаловаться — это принять на себя ответственность. Вы должны сказать Вселенной (и сделать это искренно): «Я хочу принять больше ответственности за всё, что со мной происходит».

Вот несколько примеров того, что я подразумеваю под принятием ответственности:

Если я не счастлив, то это моя вина.
Если в мире есть проблема, которая меня беспокоит, то я ответственен за её решение.
Если кому-то нужна помощь, то ответственность за оказание этой помощи лежит на мне.
Если я чего-то хочу, то достижение этого зависит от меня.
Если в жизни мне нужны определённые люди, то я должен привлечь их к себе.
Если мне не нравятся нынешние обстоятельства, то я должен с ними покончить.

Помимо прочего, такой подход может помочь взять на себя ответственность также и за всё хорошее в своей жизни. Хорошее случается с вами не просто так. Вы сами это создаёте. Отличная работа.

Похвалите себя за то, что вам нравится, но не думайте, что вы должны притворяться, будто получаете удовольствие от того, что в действительности вам не по душе. Принимайте на себя ответственность, в той степени, в которой вы к ней готовы.

Жалобы — это отрицание ответственности. А винить себя — просто ещё один способ найти оправдание собственной безответственности. Впрочем, это отрицание также обладает собственной созидательной силой.

Сознательное созидание — это, безусловно, огромная ответственность. Но, на мой взгляд, именно в этом и заключается прелесть человеческого существования. Ничто не заменит процесса создания счастливой жизни, даже если этот процесс потребует принятия ответственности за всё ненужное барахло, которое вы привлекли в свою жизнь ранее.

Когда вы ловите себя на том, что жалуетесь, остановитесь и спросите себя, хотите ли вы продолжать отрицать свою ответственность за собственную реальность или в ваших силах взять на себя немного больше такой ответственности. В любом случае, примите это решение осознанно. Чего вы хотите получать больше: сострадания, делая то, что вам не по душе, либо поздравлений с тем, что вы достигли желаемого?